ഭക്ഷണശേഷം ഉടനെ ഇരിക്കുന്നത് പുകവലിയേക്കാൾ ദോഷകരം? വിദഗ്ധ ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നത് ഇങ്ങനെ

ഭക്ഷണം കഴിച്ച ഉടൻ ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത് പുകവലിയേക്കാൾ അപകടകരമായേക്കാം എന്ന മുന്നറിയിപ്പുമായി ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ. ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ശരിയായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഇല്ലാതെ ഇരിക്കുന്നത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് കാര്യമായ ദോഷം ചെയ്യുമെന്നാണ് കണ്ടെത്തൽ.

ഹൃദയാഘാത സാധ്യത വർദ്ധിക്കും

ഭക്ഷണം കഴിച്ച ഉടനെ ഇരിക്കുന്നത് പുകവലിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ധമനികൾക്ക് ദോഷകരമാണെന്ന് തെളിയിക്കുന്ന കൃത്യമായ പഠനങ്ങളില്ലെങ്കിലും, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളില്ലാതെ ഒരു ദിവസം 8 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ ഇരിക്കുന്നത് വളരെ മോശമാണെന്ന് കിംസ്‌ഹെൽത്ത് തിരുവനന്തപുരം കാർഡിയോളജി വിഭാഗം കൺസൾട്ടന്റ് ഡോ. ദിനേഷ് ഡേവിഡ് പറയുന്നു. പുകവലിക്ക് സമാനമായ രീതിയിൽ ഹൃദയസംബന്ധമായ സംഭവങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത ഇത് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

Also Read: തട്ടുകട സ്റ്റൈൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ബജ്ജി; ഇനി എളുപ്പത്തിൽ തയ്യാറാക്കാം

“നിൽക്കുമ്പോഴോ നടക്കുമ്പോഴോ ഉള്ളതിനേക്കാൾ ഇരിക്കുമ്പോൾ മെറ്റബോളിസം ഏകദേശം 30% മന്ദഗതിയിലാകുന്നു. ഇത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ധമനികളിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിനും കാരണമാകും, ഇത് രക്തപ്രവാഹത്തിന് തടസ്സമുണ്ടാക്കും,” ഡോ. ദിനേഷ് ഡേവിഡ് വിശദീകരിച്ചു.

അകാലമരണ സാധ്യത

ഫരീദാബാദിലെ അമൃത ആശുപത്രിയിലെ ഇന്റേണൽ മെഡിസിൻ വിഭാഗത്തിലെ സീനിയർ കൺസൾട്ടന്റ് ഡോ. മോഹിത് ശർമ്മയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഒരു ദിവസം 6 മുതൽ 8 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ ഇരിക്കുന്നത് അകാല മരണ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, കാൻസർ സാധ്യത, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം എന്നിവയ്ക്കുള്ള ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ദിവസവും 8 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ ഇരിക്കുന്നത് പുകവലിക്കാത്തവരെ അപേക്ഷിച്ച് മരണ സാധ്യത 34% വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അതേസമയം, ദിവസവും 1-5 സിഗരറ്റ് വലിക്കുന്നത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത 40-50% വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. പുകവലി സാധാരണയായി കൂടുതൽ അടിയന്തരവും ഗുരുതരവുമായ ആരോഗ്യ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാമെന്നും അദ്ദേഹം കൂട്ടിച്ചേർത്തു.

ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ:

ദീർഘകാലം ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഇല്ലാതിരിക്കുന്നത് എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഇത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾക്കുള്ള ഒരു പ്രധാന അപകട ഘടകമാണെന്ന് വിദഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. വീട്ടിൽ നിന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നവർ പോലുള്ള പ്രൊഫഷണലുകൾ ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത് ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് തടസ്സമുണ്ടാക്കുകയും പൊണ്ണത്തടി, ഗ്ലൂക്കോസ് ടോളറൻസ് തകരാറുകൾ തുടങ്ങിയ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ മുന്നോടികൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.

കൂടാതെ, ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത് മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിലും ആഘാതമുണ്ടാക്കുമെന്ന് ഹൈദരാബാദിലെ യശോദ ഹോസ്പിറ്റലിലെ സീനിയർ കൺസൾട്ടന്റ് ഫിസിഷ്യനും ഡയബറ്റോളജിസ്റ്റുമായ ഡോ. കെ. സോമനാഥ് ഗുപ്ത പറയുന്നു. ഇത് കഴുത്ത്, തോളുകൾ, താഴത്തെ പുറം എന്നിവിടങ്ങളിൽ പേശികളുടെ കാഠിന്യത്തിനും മോശം ശരീരനിലയ്ക്കും രക്തചംക്രമണം കുറയുന്നതിനും കാരണമാകും.

The post ഭക്ഷണശേഷം ഉടനെ ഇരിക്കുന്നത് പുകവലിയേക്കാൾ ദോഷകരം? വിദഗ്ധ ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നത് ഇങ്ങനെ appeared first on Express Kerala.