നാരങ്ങാനീര് എടുത്ത ശേഷം നാരങ്ങത്തോട് വെറുതെ വലിച്ചെറിയാൻ വരട്ടെ! പോഷകങ്ങളുടെയും ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുടെയും ഒരു വലിയ കലവറ തന്നെയാണ് നാരങ്ങത്തോട്. ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നന്നായി കഴുകി വൃത്തിയാക്കിയാൽ മാത്രം മതി. നാരങ്ങത്തോടിന്റെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തുന്ന അഞ്ച് ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്:
ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളുടെ കലവറ നാരങ്ങയുടെ നീരിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ അതിന്റെ തോടിലുണ്ടെന്നാണ് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നത്. ഇതിലെ വിറ്റാമിൻ സി, ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ എന്നിവ ശരീരത്തിലെ ദോഷകരമായ കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുകയും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു രക്തസമ്മർദ്ദവും കൊളസ്ട്രോളും നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ബയോആക്റ്റീവ് സംയുക്തങ്ങൾ നാരങ്ങത്തോടിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വലിയ തോതിൽ കുറയ്ക്കുന്നു.
Also Read: പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് വേണം ചർമ്മ സംരക്ഷണം; 20 മുതൽ 50 വരെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
വായയുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നു വായയ്ക്കുള്ളിലെ അണുക്കളെ നശിപ്പിക്കാനുള്ള അപൂർവ്വമായ ആന്റിബാക്റ്റീരിയൽ ഗുണങ്ങൾ നാരങ്ങത്തോടിനുണ്ട്. മോണരോഗങ്ങൾ തടയാനും വായയുടെ വൃത്തി നിലനിർത്താനും ഇത് ഏറെ സഹായിക്കുന്നു.
മികച്ച ദഹനവും പോഷകങ്ങളും ഫൈബർ അഥവാ നാരുകളാൽ സമ്പന്നമാണ് നാരങ്ങത്തോട്. കൂടാതെ ഇതിൽ കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ദഹനം സുഗമമാക്കാനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
ക്യാൻസർ പ്രതിരോധം ശരീരത്തിലെ ആരോഗ്യകരമായ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ നാരങ്ങത്തോടിലെ ഘടകങ്ങൾക്ക് കഴിയും. ഇതിലെ ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്നും പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
The post നാരങ്ങത്തോട് ഇനി വലിച്ചെറിയണ്ട! ഇതിലുണ്ട് ഹൃദയാരോഗ്യം കാക്കാനുള്ള മാന്ത്രിക വിദ്യ appeared first on Express Kerala.
